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1. ¿Qué beneficios nos brindan las plantas?
R: Nos proporcionan vitaminas y minerales indispensables para un buen desarrollo del cuerpo.
2. ¿Qué ventajas tiene consumir frutas y verduras en nuestra dieta?
R: Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para una buena salud. Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y prevenir enfermedades crónicas como enfermedades del corazón y diabetes.
3.¿Qué porción de frutas y verduras se recomienda para el consumo diario?
R: Se recomienda
consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día. Puedes combinar
vegetales crudos o cocidos, frutas frescas y jugos naturales.
4.¿Qué frutas y
verduras son especialmente buenas para la piel?
R: Las fresas, naranjas, duraznos y otras frutas son ricas en vitamina C, que es muy importante para la salud de la piel. Las verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada también son excelentes fuentes de antioxidantes que ayudan a mantener la piel brillante y saludable.
5. ¿Cuáles son algunas formas originales de aumentar la cantidad de frutas y verduras en su dieta?
R. Puede agregar frutas al yogur, la avena o la ensalada. También puede hacer batidos con hojas verdes y frutas para una nutrición adicional. También puede hacer sándwiches de palitos de zanahoria, apio y pimiento.
